Cours de yoga solidaire sur chaise
@nour-yoga
Comment ça fonctionne ?
Un cours de yoga sur chaise adapté à tout âge ! Pour tous niveaux pour se mettre en mouvement et se détendre.
Des séances d'1h avec des exercices de respiration, des postures et de la relaxation.
Déroulé type : 5/10 min de respiration et de concentration - 30 min de mouvements (sur chaise, debout) - 5/10 min de relaxation en fin de séance.
Arrivez 5 à 10 minutes avant le début de cours.
Munissez-vous d'une tenue confortable !
Source : Nantes Métropole