NAVA YOGA — Le Coteau 18

Le Coteau 18 est l'un des deux espaces de pratique de l'association NAVA YOGA à Nantes, situé au 18 rue du Coteau dans le quartier Dervallières-Zola. C'est le premier studio ouvert par l'association, qui constitue le pôle dynamique de NAVA YOGA.

Le Coteau 18 accueille principalement les cours guidés d'ashtanga yoga (niveaux 1 débutant, 1/2 intermédiaire et 2 avancé) et l'ensemble des cours de vinyasa yoga. L'ashtanga, discipline phare de NAVA YOGA, propose des séries codifiées de postures dynamiques alliant étirement, renforcement et méditation en mouvement. Le vinyasa, plus libre et créatif, enchaîne les postures en fluidité sur la respiration, avec deux variantes : vinyasa slow (axé souplesse, rythme lent) et vinyasa flow (dynamique, renforcement musculaire).

Des cours d'enseignants invités se déroulent également au Coteau 18, comme ceux de Thao (Exploring Yoga) qui y propose du vinyasa et du yin yoga. Le studio accueille aussi ponctuellement des ateliers thématiques le samedi : ateliers yin yoga de saison, pranayama, ashtanga Moon Flow et séries traditionnelles guidées. Les tarifs ateliers sont de 20 à 25 € pour les adhérents et 25 à 28 € pour les non-adhérents.

Les cours au Coteau 18 sont proposés du lundi au vendredi, principalement en fin de journée et en soirée, avec quelques créneaux le midi. Les séances durent 1h15 pour l'ashtanga guidé et 1h15 à 1h30 pour le vinyasa. Les cours sont dispensés par l'équipe d'enseignants de NAVA YOGA : Charlotte, Meryl, Amélie, Ariane, Angèle, entre autres.

Les tarifs d'abonnement à NAVA YOGA (donnant accès au Coteau 18 et au Shala) sont de 405 €/an pour 1 cours par semaine et 675 €/an pour 2 cours par semaine. Tarif réduit de -20 % pour étudiants, demandeurs d'emploi, bénéficiaires du RSA, couples et familles. Éligible à la Carte Blanche de la ville de Nantes (aide de 150 €, cumulable avec le tarif réduit). Paiement possible en 1, 3 ou 10 fois. Un cours d'essai et un pass découverte (10 jours pour tester 4 disciplines) sont proposés aux nouveaux élèves.

Chaque adhérent dispose d'un accès à une application mobile et un portail web pour gérer ses cours, effectuer des rattrapages et organiser ses réservations. Infusions et thés bio offerts après chaque cours, en partenariat avec Voyages du Thé (remise de 10 % en boutique pour les adhérents).