NAVA YOGA — Le Shala

Le Shala est l'un des deux espaces de pratique de l'association NAVA YOGA à Nantes. Ouvert en 2020, cet espace entièrement dédié au yoga est installé dans une grande maison réhabilitée du quartier Sainte-Thérèse, au 21 rue de Malville. Le lieu, baigné de lumière naturelle, s'ouvre sur un jardin et des arbres centenaires à travers de grandes fenêtres, offrant la sensation de pratiquer en pleine nature tout en restant au cœur de la ville.

La salle principale fait environ 90 m², dans une atmosphère épurée et chaleureuse. Une terrasse et un jardin complètent le lieu, utilisés lors des stages et événements. Un petit logement est réservé aux enseignants invités de passage à Nantes.

Le Shala est le lieu privilégié des pratiques introspectives et douces de NAVA YOGA. On y trouve principalement l'ashtanga Mysore (pratique autonome accompagnée par un enseignant, tous niveaux, du débutant à l'avancé), le yin yoga (postures au sol tenues plusieurs minutes pour travailler souplesse et lâcher-prise), le restorative yoga (relaxation profonde avec accessoires, inspiré de la méthode Iyengar) et le yoga fusion (création de NAVA YOGA mêlant yoga, expression corporelle et danse, en musique).

L'ouverture matinale se fait dès 6h30 en accès autonome par digicode (code remis aux élèves par mail), avec arrivée des enseignants à 7h. Les cours sont programmés du lundi au vendredi, avec une vingtaine de créneaux hebdomadaires répartis entre mysore (arrivée et départ libres, séances de 45 min à 2h30), yin yoga, restorative et yoga fusion. Les jours de pleine et nouvelle lune, les cours d'ashtanga Mysore sont remplacés par des séances spéciales mêlant yin, restorative, pranayama et mantras.

Le Shala accueille également des stages et ateliers le week-end : ateliers yin de saison, pranayama, yin et myofascial, séries traditionnelles d'ashtanga, et retraites yoga de plusieurs jours. Les tarifs ateliers démarrent à 20 € pour les adhérents et 25 € pour les non-adhérents.

Les tarifs d'abonnement à NAVA YOGA (donnant accès au Shala et au Coteau 18) sont de 405 €/an pour 1 cours par semaine et 675 €/an pour 2 cours par semaine. Tarif réduit de -20 % pour étudiants, demandeurs d'emploi, RSA, couples et familles. Éligible à la Carte Blanche de la ville de Nantes (aide de 150 €, cumulable avec le tarif réduit). Paiement possible en 1, 3 ou 10 fois. Un cours d'essai et un pass découverte (10 jours, 4 disciplines) sont proposés pour tester avant de s'engager.

Accès : tramway ligne 3, arrêt Longchamp ou Alexandre Vincent Sainte-Thérèse (à 100 m). Bus C20 arrêt Eglantine ou ligne 10 arrêt Stade SNUC. Parking vélo dans la cour.