Découverte : le Garuda, entre Pilates, yoga et danse

Une méthode aux origines mythologiques

Le Garuda, du nom de l'oiseau sacré de la mythologie indienne capable de changer de forme selon ses besoins, est une discipline novatrice qui combine les principes du Pilates, les postures du yoga, la fluidité de la danse et l'ancrage du tai-chi. Créée par James D'Silva, ancien danseur professionnel, cette méthode holistique vise à renforcer le corps tout en améliorant la souplesse, la coordination et l'endurance.

Une pratique complète et dynamique

Lors d'une séance de Garuda, l'ensemble du corps est sollicité à travers des mouvements fluides et rythmés. La respiration guide chaque enchaînement, favorisant une meilleure circulation de l'énergie et une conscience accrue du corps. Les exercices peuvent se pratiquer au sol, debout, avec ou sans accessoires tels que des briques, des tabourets ou des rouleaux de massage. Cette diversité permet d'adapter la pratique à tous les niveaux et de varier les séances pour éviter la monotonie.

Les bienfaits du Garuda

Le Garuda offre de nombreux avantages :

• Renforcement musculaire profond : en sollicitant les muscles profonds, cette méthode améliore la force et la tonicité du corps.

• Amélioration de la souplesse et de la coordination : les mouvements fluides et continus favorisent une meilleure mobilité articulaire et une coordination accrue.

• Réduction du stress : la concentration requise et la synchronisation avec la respiration procurent une sensation de bien-être et de relaxation.

• Prévention des blessures : en travaillant sur l'équilibre et la posture, le Garuda aide à prévenir les déséquilibres musculaires et les tensions.

Le Garuda à Nantes

Pour les habitants de Nantes souhaitant découvrir cette discipline, plusieurs studios proposent des cours de Garuda. Par exemple, le Studio Pilates 44 organise régulièrement des ateliers et des séances dédiées à cette pratique. Ces cours sont accessibles à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, et permettent de bénéficier des bienfaits de cette méthode innovante dans un cadre convivial et professionnel.

En somme, le Garuda représente une approche complète et dynamique du mouvement, idéale pour ceux qui cherchent à renforcer leur corps tout en cultivant souplesse, coordination et bien-être mental.